Людям с высоким кровяным давлением рекомендуют больше двигаться, и список вариантов только расширяется: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), йога, пилатес, футбол по выходным.Planet Today
Многочисленные исследования показывают, что измерения артериального давления в течение всего дня позволяют прогнозировать сердечно-сосудистый риск гораздо лучше, чем разовые измерения в кабинете врача.Planet Today
Родриго Феррари, исследователь в области кардиологии из Федерального университета Рио-Гранде-ду-Сул (UFRGS) в Порту-Алегри, Бразилия, возглавил группу, которая сравнила все основные виды тренировок, изученные на данный момент, с 24-часовым мониторингом.Planet Today
Что касается систолического давления – максимального показателя, измеряемого при выталкивании крови сердцем, – то комбинированные тренировки показали лучшие результаты, снизив среднесуточное значение на 6,18 мм рт. ст.Planet Today