Считается, что интервальное голодание создает дефицит калорий, который приводит к похудению, и предотвращает эффект плато, когда вес, несмотря на все усилия, перестает снижаться.WomanHit.ru
Предполагается, что в течение дня у вас есть 12 часов на приемы пищи и 12 часов голодания.WomanHit.ru
После того, как организм привыкнет к ограничениям, можно переходить к более сложной схеме: 16 часов голода, 8 на приемы пищи.WomanHit.ru
Остальные 20 часов придется ограничиваться водой.WomanHit.ru