Медики из Ирана, Канады и Европы доказали, что употребление больших количеств цельного зерна способствует снижению массы тела и артериального давления, причем максимальный эффект достигается при ежедневном употреблении 60-100 г подобной пищи в день.ТАСС
В общей сложности, ученые объединили и сопоставили друг с другом результаты 87 клинических испытаний, в которых приняли участие 6,5 тыс. добровольцев, проживающих в разных странах Азии, Европы, США, Канады, Австралии и Бразилии.ТАСС
Участники согласились употреблять на протяжении длительного времени различные продукты питания на базе цельного зерна и растительных волокон, масса которых четко отслеживалась.ТАСС
Анализ показал, что позитивные изменения начинаются уже при 30–40 граммах в день, но пик эффективности приходится на 60–100 граммов.Телеканал Санкт-Петербург
Источники: