Как сообщил врач-терапевт, сомнолог Павел Кудинов в беседе с Pravda.Ru, универсального часа для засыпания не существует, поскольку продолжительность сна и распорядок дня у людей могут различаться.Пенза-Пресс
Павел Кудинов отметил, что проблемы начинаются тогда, когда график сна постоянно меняется и человек то поздно ложится, то рано встает, не давая организму адаптироваться к одному ритму.Пенза-Пресс
Сомнолог обратил внимание, что хронический недосып сказывается не только на самочувствии, но и на работе всего организма.Пенза-Пресс
При постоянной нехватке сна могут ухудшаться когнитивные функции и снижаться иммунитет.Пенза-Пресс