Врач по спортивной медицине и ЛФК Динар Хисматуллин объяснил «ФедералПресс», как обезопасить себя на участке и что делать, если травма все же случилась.Regions.ru
Многочасовая работа в наклон, подъем тяжестей с неправильной техникой и монотонные повторяющиеся движения создают колоссальную нагрузку на диски, связки и хрящи.Regions.ru
Вместо радости от труда на свежем воздухе человек рискует получить мышечные спазмы, прострелы в пояснице и выбыть из строя на несколько дней.Regions.ru
Мешок с удобрениями или ведро картофеля нужно поднимать правильно: присесть, согнуть колени, держать спину прямой и задействовать мышцы ног.Regions.ru
Источники: