Главный нутрициолог Минздрава РТ Оксана Фролова дала советы татарстанцам, как правильно питаться, чтобы не было ожирения и проблем с желудочно-кишечным трактом.Пестрецы
Чтобы получить необходимые жирные кислоты омега-3 и -6, йод и селен, которых не хватает татарстанцам После того как закончились процессы роста организма, нет необходимости потреблять мясо ежедневно.Пестрецы
Совет 5: Витамины надо принимать дополнительно Даже если рацион будет разнообразным и сбалансированным, полностью обеспечить себя витаминами и минеральными элементами невозможно.Пестрецы
По современным нормам человеку необходимо в день 1600-1800 калорий, при тяжелом физическом труде – 3 тысячи килокалорий в день», – объяснила специалист.Пестрецы