Педиатр Казаков: не рекомендуется на завтрак есть чипсы, сухарики и колбасу
По словам врача-педиатра медицинской компании СберЗдоровье Дмитрия Казакова, в идеале утренний прием пищи должен включать сложные углеводы, белки и полезные жиры.URA.Ru
Врач рекомендует ориентироваться на принцип «гарвардской тарелки»: половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — цельнозерновые продукты, еще четверть — источники белка.URA.Ru
Казаков советует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли — сладких хлопьев, батончиков, чипсов и полуфабрикатов.URA.Ru
Диетологи отмечают, что завтрак в первый час после пробуждения поддерживает высокий уровень обмена веществ и предотвращает снижение расхода энергии.URA.Ru