Фото Halfpoint, iStock Отслеживание показателя помогает сделать тренировки более продуктивными и облегчить восстановление.Спорт-Экспресс
Дешево, сердито и продлевает жизнь: что говорит наука о пользе бега Какие пульсовые зоны существуют Во время бега сердце ускоряет ритм, чтобы доставлять мышцам больше кислорода и питательных веществ.Спорт-Экспресс
Елена Павлова врач общей практики, гериатр, гастроэнтеролог Здесь бегать уже чуть сложнее, во время тренировок требуется усилие.Спорт-Экспресс
Мышцы начинают работать на пределе, в организме накапливается молочная кислота, а восстановление занимает несколько дней.Спорт-Экспресс
Источники: