Почему ставропольцы все чаще записываются к психологам и психотерапевтам? Корреспондент NewsTracker поговорила с ведущим специалистом в этой сфере, Айной Громовой, чтобы выяснить, какие проблемы сегодня тревожат людей больше всего и в какой момент уже нельзя откладывать визит к специалисту.
В 2025 году, по данным Ставропольского фонда ОМС, только за шесть месяцев за психологической помощью обратились более 10 тысяч жителей региона. И это не считая тех пациентов, кто прибегнул к частным специалистам.
Но что же подтолкнуло к осознанному подходу к своему здоровью?
Ставропольчанка Айна Громова — психиатр, психотерапевт, психолог с 20-летним стажем и сертифицированный специалист центра когнитивной терапии (Оксфорд, Великобритания) — разбирается в этой сфере очень хорошо. Она работает с тех пор, когда профессия психотерапевта в регионах России только начинала делать первые шаги.
Корреспондент NewsTracker поговорила с Айной о том, с чем сегодня приходят люди и почему мы игнорируем «первые звоночки».
«Сейчас профессия обрела популярность»
Первое, что отметила врач, — это колоссальный рост обращений к специалистам в последнее время.
20 лет назад в Ставрополе, да и в стране в целом, психологическая помощь выглядела иначе. На проблемы в виде тревожности, депрессивных эпизодов, нестабильности в отношениях не обращали внимания. Лечение получали только пациенты с очевидными заболеваниями в психиатрической больнице.
«Когда я начинала, психологов и психотерапевтов было крайне мало. Как таковой отрасли не существовало. Работали в основном психиатры в больницах, и туда шли только с тяжелыми расстройствами. А обычный человек — с работой, семьей, бытом — если у него случалась депрессивная или психосоматическая реакция, специализированной помощи не получал. Без „грубого“ психического расстройства просто некуда было идти. Сейчас картина другая — специальность переживает бум, а многие люди уже не стесняются обращаться за помощью. И это происходит и в Ставрополе, и в России, и во многих странах мира», — рассказывает Айна.
Многие, по словам Айны, идут учиться на психолога, чтобы в первую очередь решить свои собственные проблемы. А затем начинают консультировать других.
Почему растет тревога: жители Ставрополя массово бегут к психологам весной
Сами создают себе стресс
Почему же сейчас ставропольцы активно пользуются психологической помощью и тщательнее относятся к своему ментальному здоровью?
По наблюдениям собеседницы, в наше время происходит очень сильное внешнее давление на человека. И это помимо того, что людей терзают внутренние переживания. Получается, что на не самый благополучный фон негативно действует нестабильность в окружающем мире.
Каждый человек успевает создать себе внутренний стресс своими переживаниями, но игнорирует его. В это же время появляются мысли о предполагаемом будущем, которые гнетут еще больше. Эти факторы дестабилизируют человека, появляются клиническая симптоматика. Он понимает, что больше не может помочь себе сам, и приходит в терапию.
«У большого количества людей сейчас есть реальная необходимость не только в посещении психолога, но и психиатра, и психотерапевта. Психиатр занимается исключительно медикаментозной коррекцией, психотерапевт — это врач-психиатр, который умеет не только лечить медикаментозно, но и проводить сеансы психологической коррекции, психолог — это не врач, он проводит только сеансы психологической коррекции», — отметила специалист.
Почему растет тревога: жители Ставрополя массово бегут к психологам весной
Зачем идут к психологам
Самые частые проблемы не меняются годами.
«Первое место — здоровье: тревожные состояния, панические атаки, психосоматические расстройства, депрессия. Второе — отношения. Особенно когда дети входят в пубертат, конфликты внутри семьи нарастают, плюс параллельно растет напряжение между супругами. Третье место делят одиночество и самореализация. Люди не знают, как найти партнера или понять, чем вообще хотят заниматься в жизни», — перечисляет собеседница.
Все эти проблемы обостряются и влияют на человека еще сильнее, учитывая внешнее давление. Многие переживают за уровень доходов, боятся потерять рабочее место, остро ощущают финансовый кризис.
«Мы живем в нестабильном мире, неизвестно, что будет завтра. И на эту почву ложится внутренний стресс, который человек сам себе создает за счет искажений мышления и неправильных стереотипов поведения», — считает спикер.
«Упал на рабочем месте»
По словам Айны Громовой, кто-то обращается в терапию, как только почувствует дискомфорт, другие же тянут до последнего. У Айны есть пример из практики — мужчина, работая следователем в прокуратуре, так долго игнорировал свои проблемы, испытывал длительное напряжение и стресс, что потерял сознание на рабочем месте. И только после этого начал обследоваться и обратился за помощью.
Но есть и те, кто чувствует дискомфорт раньше и не готов терпеть:
«Все зависит от психотипа, личностных особенностей, опыта. Кто-то приходит экстренно, потому что уже дошел до ручки, у кого-то есть возможность выбирать, присматриваться, читать блоги специалистов», — поясняет она.
Как ставропольцы выбирают специалиста?
Каждый идет своей дорогой, но есть два типичных пути. Первый, когда у человека его психоэмоциональное состояние в приоритете. Он чувствует дискомфорт на начальных этапах и не готов с этим затягивать. Стремится быстрее получить помощь и решить свой вопрос:
«Сначала человек подписывается на десяток психологов в соцсетях, прислушивается, к кому-то формирует доверие. А потом уже пытается попасть на консультацию. Это частый сценарий», — рассказывает эксперт
Но бывает в точности до наоборот. Такой человек долго не обращает на себя внимания, а когда наступает срыв — искать специалиста приходится в течение нескольких часов, уже не до выбора.
Психотерапия нужна всем?
Психотерапевт считает, что любой человек «в своей базовой комплектации» не адаптирован к реалиям в социуме. Никого не учат стрессоустойчивости с детства, не помогают развить навыки саморегуляции, которые работали бы как внутренние опоры. Поэтому большинство людей очень уязвимы, а внешний стресс легко выбивает их из колеи.
«Система воспитания не заточена на то, чтобы дать нам пять ключевых навыков: мыслить здраво, иметь здоровую самооценку, правильно восстанавливать эмоциональные силы, фокусироваться на том, что реально контролируешь, и здоровыми способами достигать целей, решать проблемы», — поясняет Айна.
В итоге вырастает человек со склонностью к ложной тревоге, с нестабильной самооценкой, зацикленный на событиях, которые от него не зависят. У него не развиты функции, чтобы жить в сложном, постоянно меняющемся мире. Поэтому возникает дезадаптация (невозможность приспосабливаться к условиям окружающей среды) и требуется терапия.
«Главный совет, который я бы дала людям, в первую очередь как врач, — нужно понимать, что резервы здоровья не бесконечны. Каждый день мы тратим психобиологический ресурс. Если его не восстанавливать, в какой-то момент более слабый орган/система даст сбой. Где тонко, там и рвется. Если не хочешь узнавать, какой орган у тебя самый уязвимый, и ехать потом в профильный стационар, — учись восстанавливаться», — рекомендует психотерапевт
Самый опасный период, по словам психотерапевта, — когда симптомов (красных флагов) еще нет, а человек уже живет в истощении. В это время многие берут на себя еще больше: кредиты, проекты, обязательства. А ресурс уже истощается. И в один прекрасный день ты оказываешься под кабинетом врача с кучей нерешенных задач и «севшей батарейкой».
Когда пора бить тревогу?
«Если вы заметили, что то, что раньше радовало, перестало радовать, а на незначительный повод реагируете слишком ярко — злостью или слезами, это серьезные звонки. Не менее важный сигнал — нарушение сна или периодически накатывающая грусть. Хотя бы пару симптомов заметили — уже повод прийти к психотерапевту. Не ждите», — советует Айна.
Но лучше начинать, когда кажется, что все хорошо. Это тот самый период, когда человек может себя укрепить: научиться правильно восстанавливать свое эмоциональное состояние и, параллельно, не истощать свой психобиологический резерв.
Ранее психолог рассказала, куда сходить ставропольцам для восстановления сил. Читайте подробности в материале NewsTracker.