Возвращаем к оригиналу....
Показать пересказ от нейросети?Посмотреть
Нейробиологи вместе с клиническими психологами и психотерапевтами из ведущих нейробиологических центров в мире провели исследование, что для того, чтобы прожить стресс без дальнейших последствий, важен первый час после события.Комсомольская правда
Как оказалось, примерно через час после стресса у людей с высокой устойчивостью «сигнализация» (SN) полностью затихает, а «режим восстановления» (DMN) резко активизируется.Комсомольская правда
Уровень гормона стресса (кортизола) падает медленно, и полное физиологическое восстановление может занимать от нескольких часов до нескольких дней.Комсомольская правда
В течение «золотого часа» после того, как вас «тряхнуло» неприятное стресс-нагрузочное событие важно не заваливать мозг цифровым шумом, не листать соцсети и видео, не продолжать прокручивать конфликт в своей голове.Комсомольская правда