Отвечает главный кардиолог Ульяновской области Елена Мовчан: «Самое главное, что нужно сделать, – проконсультироваться с лечащим врачом и соблюдать его рекомендации. Чтобы разговор был предметным, возьмите с собой на приём дневник самоконтроля артериального давления, куда вы записываете результат ежедневно утром и вечером, в ситуациях внезапного ухудшения самочувствия. Заведите привычку носить с собой бутылку чистой воды. В состав крови входит плазма – жидкая среда, в которой растворены эритроциты, лейкоциты, тромбоциты. Самое опасное время в жару – днём с 12.00 до 18.00. Особенно это касается поездок в транспорте, где нередко бывает жарко и душно. Избегайте резких перепадов температур. Умывайтесь прохладной водой или прикладывайте влажное полотенце ко лбу, чтобы не допускать перегрева в жаркую погоду. В случае появления одышки, учащённого сердцебиения, ощущения нехватки воздуха и щемящих болей в сердце нужно немедленно уйти в прохладное помещение, измерить артериальное давление, отдохнуть. Утолять жажду в жаркую погоду можно водой или ягодным морсом, зелёным чаем или травяным отваром, квасом, ни в коем случае не пивом или вином. В жаркие часы не стоит работать на садовом участке, лучше отложить работу на вечер или утро, когда станет прохладнее.АиФ Ульяновск