Стресс не обязательно «заедать» вредными продуктами, но с помощью определенной диеты можно помочь себе успокоиться с пользой для здоровья.ИА Регнум
Для восстановления нервов рекомендуются жиры (грецкие орехи, тыквенные семечки, оливковое масло), белки (морская рыба, курица, яйца), углеводы (овсянка, ржаной цельный хлеб, бобовые, крупы).ИА Регнум
Из овощей особенно полезны красный болгарский перец, листовой салат, зелень, брокколи, ягоды, фрукты (прежде всего цитрусовые).ИА Регнум
Установлено, что слишком большое количество жирной, соленой и сладкой пищи мешает людям справляться с нервным напряжением.ИА Регнум