Даже кратковременные физические упражнения, выполняемые раз в час, могут улучшить когнитивные способности во время учебы или работы, подтверждая важность регулярных перерывов.Planet Today
Положительное влияние на когнитивные способности было более выраженным, если привычка заниматься физическими упражнениями сохранялась в течение нескольких недель (g = 0,51), а сами занятия проходили в школе или на рабочем месте (g = 0,61).Planet Today
Однако взрослым бывает трудно соблюдать рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), согласно которым минимальный еженедельный объем активности должен составлять 150 минут умеренных нагрузок или 75 минут интенсивных.Planet Today
Ученые предполагают, что эффект может быть связан не только с самой аэробной нагрузкой, но и с характерными для бега ритмичными движениями тела.TechInsider