Frontiers: недостаток белка и избыток углеводов ведут к опасному сокращению сна
Исследование охватывало данные о качестве сна и питании более 66 тысяч участников, включая людей обоих полов, за период с 2007 по 2020 годы.Pro Город Самара
Самым неблагоприятным оказалось питание с низким содержанием белка и высоким уровнем жиров.Planet Today
В то же время диета с пониженным содержанием углеводов и относительно высоким содержанием жиров снижала риск опасного "укорочения" сна как у людей с нарушенным углеводным обменом, так и у участников без диабета.Газета.Ru
Неожиданно для исследователей оказалось, что даже строгий контроль питания и уровня глюкозы может быть связан с ухудшением сна.Узнай