1 мин
Просто требуется более внимательный подход: правильный выбор упражнений, контроль интенсивности и поддержка организма.Спорт Mail.Ru
Дополнительно помогают аксессуары и спортивные товары, которые снижают риск травм и делают тренировки комфортнее.Спорт Mail.Ru
Легкая растяжка, суставная гимнастика и упражнения с плавной амплитудой помогают сохранить подвижность и уменьшить скованность.Спорт Mail.Ru
5. Добавляйте кардио без перегрузки Кардио-тренировки важны для сердца и выносливости, но после 40 лет лучше избегать экстремальных нагрузок.Спорт Mail.Ru