Существуют нагрузки аэробные и анаэробные.MedikForum.ru
К ярким примерам аэробных нагрузок можно отнести пешую ходьбу, медленную пробежку или неспешную поездку на велосипеде.MedikForum.ru
Анаэробные упражнения, в свою очередь, представляют собой короткие по продолжительности, высокоинтенсивные движения с большими усилиями, которые быстро увеличивают частоту сердечных сокращений и не требуют кислорода для выработки энергии.MedikForum.ru
Дефицит энергии в течение определенного периода дает возможность сбросить лишний вес или похудеть.MedikForum.ru