Омегой-3 обеспечит один бутерброд: Врач рассказала о дешёвой замене красной рыбы
Бутерброд с красной рыбой на завтрак, салат с сайрой или скумбрией в обед или на ужин.Российская газета
Для чего нужны омега-3, рассказала врач-диетолог, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева.Аргументы и Факты
Особенно полезна мелкая жирная рыба - сельдь, сардины, скумбрия.Российская газета
Другие источники — горчичное, конопляное масло, семена льна и чиа, грецкие орехи, а также масло грецких и кедровых орехов.Аргументы и Факты