Рекомендуется как можно чаще прибегать к умственной нагрузке
Читать печатные книги и играть в логические игры рекомендуется тем, кто испытывает тревогу из-за стремительного развития искусственного интеллекта, заявил в комментарии KP.RU российский ученый, педагог, декан факультета «Экстремальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета Дмитрий Деулин. По его словам, эти и другие простые привычки помогают сохранить интеллект и работоспособность мозга в цифровую эпоху.
Эксперт дал семь советов, которые помогут поддержать интеллект. Первый — чаще читать печатные книги, приучая к этому и детей: художественная, научная и документальная литература развивает мышление и другие интеллектуальные навыки, а также помогает избавиться от клипового мышления. Второй совет касается тренировки внимания: нужно читать текст и одновременно считать количество слов в нем, начиная с одной страницы и постепенно увеличивая объем.
Третий совет — использовать специальные приложения и компьютерные программы для когнитивных тренировок. Четвертый касается цифровой и информационной гигиены: Деулин порекомендовал ограничивать время в соцсетях и мессенджерах, заменить переписку живым общением, а также не включать смартфон в течение первого часа после утреннего подъема и отключать его за час до сна.
Пятый совет — развивать ориентацию в пространстве и при любой возможности отключать навигатор в смартфоне. Психолог признал, что попытки самостоятельно найти дорогу вызывают стресс, но такой стресс полезен: он поддерживает работу мозга и увеличивает объем гиппокампа, который отвечает не только за пространственную ориентацию, но и за память. Шестой совет — играть в игры, которые требуют логики, абстрактного мышления и анализа, например в шахматы и другие настольные игры.
Седьмой совет — больше общаться с детьми. По словам Деулина, когда взрослый проверяет домашние задания, помогает разбираться в школьных предметах и пытается доступно объяснить ребенку сложные вещи, это благотворно влияет на его собственный мозг и поддерживает развитие его интеллекта.
«Как писал философ Кант, важно «не учить мыслям, а учить мыслить». ИИ дает нам готовые решения и мысли. А развитый интеллект — это способность размышлять, анализировать, принимать решения», — пояснил эксперт. Деулин отметил, что ИИ стал оказывать влияние на способность человека принимать решения: усиливается прокрастинация и когнитивная лень, снижается познавательная самостоятельность, а мыслительные процессы все чаще передаются на аутсорсинг электронным устройствам и нейросетям.
При этом Деулин подчеркнул, что рациональное использование технологий облегчает жизнь: если поручать ИИ рутинные задачи вроде поиска информации, анализа данных и перевода текстов, у человека освобождается ресурс для более сложных интеллектуальных заданий.
Почему в Нью-Йорке детям запрещают пользоваться ИИ
Ранее стало известно, что власти Нью-Йорка запретят учащимся государственных школ пользоваться искусственным интеллектом до восьмого класса. Запрет коснется учеников до 13–14 лет. Против использования обучающих программ на основе искусственного интеллекта в школах выступили родители: они опасаются, что это может навредить психическому здоровью и привести к отказу от самостоятельного мышления. Исследователи назвали такое явление когнитивной капитуляцией (cognitive surrender).
Искусственный интеллект разрешат использовать только в старших классах, в американской системе образования это начиная с девятого класса. Но даже там его применение ограничат конкретными задачами, например изучением самой технологии нейросетей. Учителям разрешат использовать искусственный интеллект лишь для подготовки уроков и написания сообщений, но проверять задания учеников с его помощью им запрещено.
Кроме того, департамент образования Нью-Йорка рекомендует ограничить время использования гаджетов на уроках. Для учеников средних классов (с шестого по восьмой) лимит составит 45 минут, а для учеников начальной школы — 30 минут.