Учёные проанализировали данные более 500 тысяч участников, чтобы оценить связь продолжительности сна с биологическим возрастом. В исследовании изучили работу 17 органов по 23 биомаркерам. Материал об исследовании опубликовал «Московский комсомолец Псков».
Согласно результатам, наиболее благоприятной для здоровья оказалась продолжительность сна от 6,5 до 7,5 часа в сутки. При этом сон менее шести или более восьми часов связывали с более быстрым старением организма.
Авторы исследования также обратили внимание на регулярность режима. По приведенным данным, попытки компенсировать недосып в будни продолжительным сном в выходные не позволяют полностью нивелировать его последствия.
Нерегулярный график отдыха при этом может влиять на циркадные ритмы. Поэтому специалисты делают акцент не только на количестве сна, но и на его стабильности.