Заведующая отделением лечебной физической культуры №1 Областного врачебно-физкультурного диспансера Валентина Шмойлова рассказала Ultoday73.ru, что нужно человеку, чтобы побороть лишний вес.Ульяновск онлайн
Чаще всего используют индекс Кетле (индекс массы тела) = масса тела (кг) : рост (м)2. Об избыточной массе тела можно говорить, если индекс Кетле превышает 25 единиц.Ульяновск онлайн
Ходьба в медленном темпе (3-4 км/ч) по 30-50 мин. в день большую часть недели значительно повышает функциональные возможности организма, - рассказала Шмойлова.Ульяновск онлайн
Самым оптимальным видом физической активности для старшего поколения и людей, страдающих хроническими заболеваниями, будет ходьба в умеренном темпе, скандинавская ходьба, ходьба на лыжах, плавание, езда на велосипеде по ровной поверхности, танцы.Ульяновск онлайн