«Избыточная масса тела — фактор риска, который стоит на втором месте после нерационального питания и заставляет задуматься о том, что пищевые привычки необходимо менять как в будни, так и в праздники», — отметили в Центре.JustMedia
Диетологи рекомендуют выбирать блюда, приготовленные в духовке, отказаться от тяжелых гарниров, начинок и соусов.JustMedia
Разнообразить праздничный стол помогут: зелень и овощи без жировых заправок, а также фрукты: яблоки, груши, киви и цитрусовые.JustMedia
Регулировать количество съеденной пищи поможет способ «дегустационного» потребления блюд — маленькими порциями.JustMedia