Даже час дневного света в день снижает выраженность депрессию, поэтому рекомендуется гулять в дневное время и не зашторивать окна, чтобы не мешать солнцу проникать в помещение.НДН.инфо
Короткая прогулка и регулярное проветривание помещения позволит вашему мозгу получать больше необходимого кислорода.НДН.инфо
Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, чтобы предотвратить авитаминоз, нельзя забывать пить достаточно воды.НДН.инфо
Стабильный режим сна приведёт в порядок циркадные ритмы и позволит нервной системе как следует отдохнуть.НДН.инфо