Минеральная вода помогает восполнять потерю электролитов в жаркую погоду, однако далеко не все ее виды подходят для ежедневного употребления. Об этом в беседе с RT рассказала врач-гастроэнтеролог Мария Шаманская.
Специалист пояснила, что при активном потоотделении организм теряет натрий, калий, магний, а также в меньшем количестве кальций, селен и цинк. По словам Шаманской, минеральная вода различается по содержанию солей: столовая содержит менее 1 г/л, лечебно-столовая — до 10 г/л, а лечебная — свыше 10 г/л и может дополнительно содержать йод, бром, кремний, железо и другие микроэлементы в зависимости от источника.
Врач отметила, что для регулярного утоления жажды подходит только столовая минеральная вода. Лечебно-столовую, по ее словам, рекомендуется употреблять лишь по назначению врача либо непродолжительными курсами, а безопасным объемом для взрослого человека считается около 100 мл в сутки. Лечебную минеральную воду специалист рекомендовала принимать исключительно по медицинским показаниям, в строго определенной дозировке и по схеме, согласованной с врачом.
Шаманская предупредила, что избыток солей повышает нагрузку на почки, способствует задержке жидкости, может вызывать отеки и повышение артериального давления. Кроме того, по ее словам, чрезмерное употребление высокоминерализованной воды способно влиять на свертываемость крови, повышая риск инфаркта и инсульта. Врач подчеркнула, что лечебную воду следует пить только после консультации со специалистом, тогда как при выборе обычной столовой минеральной воды конкретный состав микроэлементов не имеет принципиального значения из-за их невысокой концентрации.
Автор: Полина Крачун