Ученые из Nutrients улучшили сон с помощью орехов
Ученые установили, что регулярное включение арахиса и прочих орехов в рацион может позитивно сказываться не только на общем здоровье, но и улучшать качество сна.Ридус
В ходе пилотного исследования и анализа клинических данных было выявлено, что в дни употребления орехов участники чаще отмечали улучшенное качество сна и чувство большей бодрости по утрам.Ридус
В проекте принимали участие студенты, которые в течение нескольких недель внимательно регистрировали свои пищевые привычки и оценивали качество сна.Ридус
Исследователи также изучили клинические данные взрослых и выявили, что особенно сильное влияние на качество сна оказывали грецкие орехи.Ридус