Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков рассказал, какие продукты вызывают вздутие живота, а какие помогают от него избавиться. По словам врача, механическое исключение газообразующих продуктов без нормализации стула — ключевая ошибка.
Для налаживания работы кишечника он рекомендовал свеклу, морковь, киви и ананас. В беседе с «Газетой.ru» специалист предостерег от чрезмерного употребления клубники, черешни и вишни из-за фруктозы. Продукты с «полезной» репутацией, например протеиновые батончики и комбуча, тоже могут усиливать вздутие из-за высокой концентрации пребиотиков.