Он предложил следующий режим: утром — 10 минут разминки с лёгкими силовыми упражнениями, в течение дня — минимум 30 минут активной ходьбы с короткими перерывами для приседаний, вечером — 5–10 минут растяжки. — Московский Комсомолец Астрахань.