Специалисты объяснили, почему в марте многие чувствуют упадок сил, и напомнили жителям региона о простых, но эффективных способах профилактики ОРВИ — от мытья рук до правильного питания.
В Новосибирске наступил март, а вместе с ним — традиционный сезон переменчивой погоды и роста числа простудных заболеваний. Медики регионального минздрава и управления Роспотребнадзора призывают сибиряков не паниковать при первых симптомах недомогания, но и не пускать болезнь на самотек. Главное — вовремя принять меры и не забывать о базовых правилах профилактики.
Иммунитет не нужно «укреплять» — его важно не разрушать.
Врачи отмечают: весенняя усталость и частые ОРВИ далеко не всегда связаны с ослабленным иммунитетом. Чаще всего причина — в активности вирусов и банальном дефиците солнечного света, характерном для сибиряков после долгой зимы.
Главный внештатный детский специалист по иммунопрофилактике министерства здравоохранения Новосибирской области Татьяна Ивлева пояснила, что организму не нужны «суперфуды» или волшебные таблетки для защиты. По словам эксперта, гораздо важнее не подрывать защитные силы изо дня в день: наладить режим сна, больше гулять в светлое время суток и обязательно принимать витамин D, дефицит которого испытывает практически каждый житель Сибири.
Особое внимание медики уделяют вакцинации. Хотя оптимальное время для прививки от гриппа — осень, иммунизация остается самой действенной защитой от тяжелого течения болезни. Специалисты подчеркивают, что циркулирующие в регионе штаммы вирусов соответствуют вакцинным, а значит, привитые новосибирцы надежно защищены.
Чистота, маска и здоровый образ жизни: что работает на 100%.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области жителям региона напомнили, что главные враги вирусов — элементарная гигиена и здравый смысл. Специалисты ведомства советуют не пренебрегать простыми, но действенными правилами.
В местах массового скопления людей, особенно в общественном транспорте, по-прежнему актуально ношение медицинских масок. Дома и в офисе необходимо регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку.
Особый акцент санитарные врачи делают на гигиене рук. Мыть их с мылом нужно не менее 20 секунд — особенно после улицы и перед едой. Если воды и мыла под рукой нет, следует использовать антисептики. Важно также не трогать лицо грязными руками: именно через рот, нос и глаза инфекция чаще всего попадает в организм.
Не стоит забывать и о так называемом «респираторном этикете». При кашле и чихании врачи рекомендуют прикрываться не ладонью, а одноразовой салфеткой или локтевым сгибом. Использованную салфетку нужно сразу выбрасывать.
Если болезнь все же пришла.
При первых признаках недомогания — температуре, головной боли, ломоте в теле, кашле или насморке — специалисты настоятельно советуют не ходить на работу и не отправлять детей в школу. Лучшее решение — остаться дома и вызвать врача. Самолечение может быть опасным, а несвоевременное обращение за помощью способно привести к осложнениям.
Роспотребнадзор также напоминает родителям: нельзя отправлять ребенка в учебное заведение даже при малейших симптомах простуды. Это не только замедлит его выздоровление, но и создаст угрозу заражения для других детей в коллективе.
Ранее мы сообщали, что в Новосибирске Роспотребнадзор заявил о росте заболеваемости гриппом и ОРВИ.