Специалисты рассказали, с чего стоит начать потерю веса.Ferra
В частности, в еде должен быть баланс белков и углеводов, например, бутерброд с тунцом, цельнозерновой хлеб и салат.Ferra
Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют начать со 150 минут в неделю нагрузок умеренной интенсивности и двух дней в неделю силовых тренировок.Ferra
Недостаток сна может затруднить похудение.Ferra