Регулярное недосыпание (менее 7–8 часов в сутки) приводит к серьёзным последствиям: Ухудшение умственных способностей: проблемы с памятью, концентрацией внимания, усвоением новой информации.Тетюшские зори
4 причины, почему гаджеты портят сон 1. Синий свет подавляет выработку мелатонина Экраны гаджетов излучают свет с повышенным содержанием синих волн.Тетюшские зори
Перевозбуждение нервной системы: листая ленту, мы забываем о времени, перегружаем мозг зачастую негативной информацией, что приводит к тревожности и нарушению сна.Шанс (г. Абакан)
Как улучшить сон: 6 практических советов Чтобы минимизировать влияние гаджетов и полноценно высыпаться, попробуйте следующие рекомендации: Установите «цифровой комендантский час».Тетюшские зори