По данным статистики, недостаток движения повышает риск развития ишемической болезни сердца на 30 %, сахарного диабета II типа — на 27 %, рака толстой кишки и молочной железы — на 21–25 %.Псковская Лента Новостей
Всемирная организация здравоохранения даёт чёткие и выполнимые рекомендации для взрослых: достаточно уделять 150–300 минут в неделю умеренной активности — например, быстрой ходьбе, велосипедным прогулкам, танцам или работе на даче.Псковская Лента Новостей
Если в будние дни сложно найти время для занятий, не стоит отчаиваться: исследования показывают, что «спортивные выходные» тоже приносят пользу.Псковская Лента Новостей
Даже если большую часть недели вы проводите в офисе, активные прогулки, плавание или катание на велосипеде в субботу и воскресенье всё равно положительно скажутся на состоянии организма.Псковская Лента Новостей