Ученые выделяют пять голубых зон регионов, где люди живут дольше и остаются активными до глубокой старости: японский остров Окинава, итальянская Сардиния, греческий остров Икария, полуостров Никоя в Коста-Рике и община адвентистов в Калифорнии.Спорт Mail.Ru
Исследования подтверждают: люди, практикующие регулярные физические упражнения, повышают свои шансы на долголетие на 31% по сравнению с теми, кто никогда не занимался спортом.Спорт Mail.Ru
Ученые также отмечают, что здоровая диета (разнообразная, с преобладанием растительной пищи) на 23% чаще позволяет дожить до 100 лет по сравнению с наименее разнообразными диетами.Спорт Mail.Ru
Качественный сон и управление стрессом Хронический недосып усиливает воспаление, ослабляет иммунитет, ускоряет старение клеток и нарушает обмен веществ.Спорт Mail.Ru