За последние два десятилетия индустрия ЗОЖ породила множество трендов — от детокс-программ до экстремальных тренировок.РБК Тренды
Современные рекомендации ВОЗ насчет физической активности четко определяют необходимую нагрузку: взрослым требуется 150–300 минут умеренного или 75–150 минут интенсивного кардио в неделю и две силовые тренировки для всех групп мышц.РБК Тренды
Эффективность тренировки определяется не количеством пота, а правильно подобранной интенсивностью, прогрессией нагрузок и сочетанием кардио и силовых упражнений.РБК Тренды
В 2010-е годы фитнес-индустрия пережила бум экстремальных тренировок, где главным мерилом успеха стала способность терпеть боль и выходить за пределы своих возможностей.РБК Тренды