Доктор Артём Мацола, специалист в области терапии и гастроэнтерологии, рекомендует начинающим бегунам ориентироваться в процессе тренировок не на расстояние, а на пульс.Ридус
Мацола советует поддерживать частоту сердечных сокращений в диапазоне 60-80% от максимального пульса, который можно рассчитать по формуле: 220 минус возраст.Ридус
Доктор подчеркнул, что 80% тренировок должны быть легкими и только 20% — интенсивными, с ускорениями.Комсомольская правда
Скорее всего, бегун недостаточно восстановился или слишком рано добавил интенсивность.РИАМО