Доказано: время приема пищи имеет важную роль при похудении
Учёные из Мадридского университета Комплутенсе установили, что время приёма пищи напрямую связано с поддержанием нормального веса, даже у людей с наследственной склонностью к ожирению.Prokazan
В исследовании участвовали 1 195 взрослых с избыточным весом, прошедших 16-недельную программу снижения массы.Prokazan
По мнению исследователей, ранние завтрак и обед могут стать простой и эффективной мерой профилактики лишнего веса, особенно для людей с генетической предрасположенностью.Prokazan
Авторы связывают эффект с нарушением циркадных ритмов: поздняя еда сбивает работу «внутренних часов», что повышает вероятность ожирения и болезней сердца и сосудов.Prokazan