Ученые Школы медсестер Университета Ратгерса под руководством ассистента профессора Сюзанны Кринколи выяснили, что работа медиков в ночные смены и длительные дежурства приводят к развитию хронической усталости, которая на 50% предопределяет уровень профессионального выгорания. Об этом 26 марта сообщил журнал Medical Xpress.
«Установлено, что медсестры с пятилетним и более опытом работы в сменном режиме и высоким уровнем острой усталости пропускали больше случаев оказания неотложной медицинской помощи. Однако результаты нашего текущего исследования, которые еще не опубликованы, показывают, что усталость — это не просто чувство утомления. Это связано с биологическими факторами», — пояснила Кринколи.
Ученые считают, что недосып и работа в темное время суток напрямую связаны с циркадными нарушениями и повышенным кардиометаболическим риском, включая ожирение и гипертонию. Специалисты установили, что хроническая усталость является более сильным предиктором выгорания, чем уровень кадрового обеспечения или объем фактической рабочей нагрузки.
Исследование идентифицировало четыре типа соответствия хронотипа графику работы. Выяснилось, что «жаворонки», работающие в ночные смены, имеют самые высокие показатели засыпания за рулем и чаще страдают от психических расстройств. В то же время «совы», вынужденные работать днем, демонстрируют наиболее высокий риск развития диабета и повышения уровня сахара в крови.
По данным анализа, ключевым фактором вреда для здоровья является именно циркадное несоответствие. Авторы утверждают, что риски индивидуальны и зависят от генетически закрепленного биоритма человека.
Согласно публикации, помимо метаболических проблем, работа в противоречии с биологическими часами замедляет скорость реакции и снижает концентрацию внимания. Это приводит к росту числа медицинских ошибок и травм на рабочем месте.
Для минимизации рисков ученые рекомендуют по возможности подбирать график в соответствии с хронотипом и ограничивать количество ночных смен подряд. В качестве экстренной меры предлагается метод «наппучино» (nappuccino) — употребление чашки кофе перед кратковременным сном на 15–20 минут, что позволяет получить заряд энергии без серьезного физиологического сбоя. При этом эксперты настаивают, что организации должны признать усталость биологическим риском, а не проблемой личной производительности сотрудника.
Газета South China Morning Post 23 марта сообщила о связи недостатка сна с высоким риском развития деменции. Ученые подчеркнули, что во сне мозг очищается от токсичных белков, которые являются признаками болезни Альцгеймера. По данным исследования, бессонницей могут быть обусловлены около 13% случаев деменции.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ