Регулярные физические нагрузки могут не только укреплять общее здоровье, но и напрямую влиять на течение тяжелых нейродегенеративных заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Невада, которые доказали, что умеренная двигательная активность способна замедлять развитие болезни Паркинсона и снижать воспалительные процессы в головном мозге. Об этом сообщил специалист университета Меррилл Ландерс, отметив, что сегодня такой подход рассматривается как один из наиболее эффективных и доступных немедикаментозных методов поддержания пациентов, пишет MedicalXpress.
По словам ученого, дело не только в улучшении кровообращения или укреплении мышц. Физические упражнения помогают уменьшать специфическое воспаление, связанное с поражением нервной системы, которое лежит в основе прогрессирования болезни. Исследователи на протяжении нескольких лет наблюдали за состоянием пациентов во время тренировок и анализировали изменения биохимических показателей организма. Оказалось, что активность стимулирует выработку веществ, поддерживающих работу нейронов и тормозящих дегенеративные процессы.
Напомним, что болезнь Паркинсона чаще всего диагностируют у людей в возрасте от пятидесяти пяти до шестидесяти пяти лет. Заболевание постепенно ухудшает координацию движений, вызывает тремор, влияет на память, сон и когнитивные функции. Среди возможных ранних признаков врачи называют дрожание рук, потерю обоняния, хроническую усталость и проблемы с работой кишечника. До сих пор полностью остановить болезнь невозможно, однако отсрочить ее тяжелые проявления — вполне реальная задача.
Для достижения положительного эффекта медики рекомендуют умеренные аэробные нагрузки. К ним относятся быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы и другие виды активности, при которых заметно учащается пульс. Оптимальным считается уровень нагрузки, при котором человек может говорить короткими фразами, но не способен поддерживать длительный разговор — так называемый «разговорный тест». Такая интенсивность считается наиболее безопасной и эффективной.
Однако одними кардиотренировками дело не ограничивается. Врачи советуют включать в расписание силовые упражнения для поддержания мышечной массы, тренировки на равновесие, чтобы предотвращать падения, а также занятия, требующие сложной координации движений — например, те же танцы или специальные гимнастические комплексы. Такой комплексный подход помогает поддерживать двигательные навыки и устойчивость организма. Исследователи подчеркивают, что физическая активность не отменяет и не заменяет медикаментозное лечение, однако она способна стать важнейшей частью комплексной поддержки пациентов с болезнью Паркинсона, улучшая качество их жизни и замедляя наступление тяжелых стадий.
Читайте материал "Ученые выявили неочевидный фактор риска инсульта"
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом".
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Елена Полякова