Уровень холестерина можно снизить натуральными способами
Для здоровья важен не только четкий рацион питания, но и те продукты, которые вы в него включаете. Все мы не раз слышали, что качество жизни во многом зависит от питания. Не зря говорят, что мы состоим из того, что съели. В связи с этим следует с молодости создавать для себя здоровый, питательный и полноценный рацион. Поговорим о продуктах, которые помогут улучшить здоровье. Съев один лимон, вы покроете суточную норму витамина С, который борется со всевозможными воспалительными процессами. Витамин также отвечает за упругость и эластичность связок, крепость костей, регулирует уровень холестерина, улучшает иммунитет и сопротивляемость организма к бактериям и вирусам. В этой капусте содержится больше витамина С, чем в лимоне. Продукт содержит все витамины группы К, больше белка, чем мясо, витамин А и много других полезных элементов. Экстрачерный шоколад Если ежедневно съедать четверть плитки настоящего черного шоколада, можно избавиться от проблем с давлением и сосудами. Также шоколад нормализует уровень холестерина. Картофель Также картофель богат пищевыми волокнами и витамином А, поэтому полезен для всех. Рыба является ценным источником жиров и белков, может быть основой здорового рациона. Ещё один целебный источник натуральных жиров и белков. Не зря родители заставляли кушать чеснок — он содержит фитонциды, борющиеся с вирусами и бактериями.ИА SM-News
Эта новость в СМИ