Крупный анализ десятков клинических исследований показал, что добавки кальция и витамина D, которые многие годами принимают для укрепления костей, могут приносить гораздо меньше пользы, чем принято считать.Доктор
Падения и переломы остаются серьезной проблемой: примерно каждый третий человек старше 65 лет хотя бы раз в год падает.Доктор
Наиболее убедительные данные говорят в пользу регулярной физической активности — особенно упражнений с нагрузкой на скелет и силовых тренировок.Доктор
Ходьба, тренировка равновесия и тай-чи помогают поддерживать прочность костей, улучшают устойчивость и снижают риск падений.Доктор