Исследование Pew Research Center выявило, что более половины подростков испытывают потребность постоянно проверять уведомления, что негативно сказывается на учебе.ТагилСити.ру
По мнению ВОЗ, у детей 5–17 лет, проводящих более 2 часов в день за экраном (без учета учебы), на 30% выше риск проблем с вниманием и гиперактивности.ТагилСити.ру
Взрослым стоит начать с небольших изменений: выделите периоды дня без гаджетов (например, за завтраком или за час до сна), планируйте экранное время с помощью таймеров и создайте «зоны без экранов» в доме (спальня, столовая).ТагилСити.ру
Общие рекомендации для всей семьи включают ежедневную физическую активность (достаточно 30 минут ходьбы или зарядки), соблюдение режима сна и совместные ритуалы без технологий: ужины, настольные игры, прогулки.ТагилСити.ру