Диетолог Кристи Дин рассказала о продуктах, которые содержат магний, необходимый для поддержания организма и работы мозга.Южный Федеральный
В семенах: кунжут – 351 мг на 100, семена чиа – 335 мг на 100 г, семена подсолнечника – 129 мг на 100 г. Магний есть в листовой зелени: шпинат, листья свеклы, капуста.Южный Федеральный
Бобовые богаты минералом, например, черные бобы и красная фасоль.Южный Федеральный
Магний, поступающий в организм с продуктами, не вреден.Южный Федеральный