Привычка проводить время со смартфоном перед сном — смотреть сериалы или листать соцсети — может серьёзно влиять на качество отдыха.Аргументы и Факты - Камчатка
В ходе эволюции человеческий мозг научился ориентироваться на солнечный свет: максимальная интенсивность синего спектра в дневные часы подаёт организму сигнал к бодрствованию.Аргументы и Факты - Камчатка
В результате человек может ощущать разбитость по утрам, страдать от снижения концентрации внимания и ухудшения памяти, становиться более раздражительным.Аргументы и Факты - Камчатка
Если использование смартфона необходимо, стоит активировать ночной режим («Night Shift» или «Комфорт для глаз»): экран станет более тёплым, что снизит нагрузку на глаза.Аргументы и Факты - Камчатка