Назван рацион, который защищает от депрессии
В современном мире депрессия распространяется все шире среди людей всех классов. Однако риск ее развития можно уменьшить почти на треть, если включить в свой рацион определенные продукты. Британские ученые сумели выяснить, какие продукты при регулярном потреблении уменьшат вероятность депрессии. Они провели анализ около 40 исследований, в которых принимали участие более 36 тысяч человек. Все они рассматривали влияние рациона на психическое состояние пациента, пишет МедикФорум. Сопоставив все показатели, ученые установили, что лучший эффект дает средиземноморская диета – она снижает вероятность заболевания на 33%. Рацион с большим количеством рыбы, свежих овощей и орехов содержит много витаминов, минералов и ценных жирных кислот. Все это в комплексе помогает поддерживать химию мозга в оптимальном состоянии. Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.comВолга-Медиа