Кардиолог Аурелио Рохас перечислил продукты, способные стать здоровой заменой переработанному мясу, которое связано с повышенным риском опасных патологий. Соответствующие рекомендации специалиста опубликовало издание Deia.
По оценке Рохаса, колбасы, сосиски и бекон входят в число наиболее вредных для организма продуктов. Врач пояснил, что их употребление увеличивает вероятность развития рака толстой кишки, а также ряда других заболеваний, нередко приводящих к летальному исходу. Именно поэтому кардиолог призвал отказаться от подобной пищи в пользу более безопасных вариантов.
В качестве альтернативы переработанному мясу Рохас предложил включить в рацион бобовые, яйца, рыбу, авокадо и орехи. Ещё один допустимый вариант — блюда, приготовленные из мяса, которое не проходило промышленную переработку.
Ранее врач Давид Сеспедес назвал простую и эффективную привычку для борьбы с бессонницей. По его словам, чтобы нормализовать режим, достаточно после ужина выпивать стакан теплого молока. В нем содержатся вещества, помогающие вырабатывать мелатонин, способствующий крепкому и здоровому сну.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX.