Кардиолог Ольга Перфильева рассказала «Ленте.ру», как защитить сердце после 40 лет. По словам врача, в зрелом возрасте риск сердечных заболеваний растет даже у тех, кто считает себя здоровым.

Медик советует, прежде всего, больше ходить пешком. Перфильева подчеркнула, что такая двигательная активность бесплатна, проста в исполнении и подходит почти всем.

«Ходьба — это самый надежный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ходили две тысячи шагов в день, срочно увеличьте это количество хотя бы до пяти тысяч», — цитирует издание собеседницу.

Чтобы укрепить сердце, достаточно гулять полтора часа в день в бодром темпе. При этом специально заниматься бегом для здоровья сердца не обязательно, заключила Перфильева.

Читать по теме:

Пять привычек снижают до 80% смертей от болезней сердца.

Врачи назвали вирус, который атаковал россиян с началом осени.