После 40 лет обмен веществ замедляется, и похудение становится более сложным процессом.Кубанские новости
Однако, соблюдая несколько правил, вы сможете достичь желаемых результатов: Сбалансированное питание: увеличьте потребление белков, овощей и фруктов, и одновременно ограничьте употребление быстрых углеводов (сладости, белый хлеб, макароны) и животных жиров.Кубанские новости
Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, то подойдут прогулки на свежем воздухе или занятия домашней гимнастикой.Кубанские новости
Полноценный сон: стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки, поскольку недостаток сна может привести к перееданию и набору веса.Кубанские новости