Цель режима — создать мягкий дефицит энергии, при котором тело охотно расходует жировые запасы, но сохраняет бодрость.Чемпионат
Что входит: 130 г готового булгура, 130 г куриного филе (запечённого в специях без масла) и порция салата из огурца, помидора и болгарского перца с чайной ложкой льняного масла.Чемпионат
Что входит: 120 г мягкого творога (5% жирности) смешиваем с горстью (50 г) размороженных или свежих ягод (малина, черника, клубника).Чемпионат
Варианты меню на 1400 ккал Меню для похудения Рассмотрим версию, которая делает упор на максимальное проявление рельефа и качественное жиросжигание благодаря чуть повышенному содержанию чистого белка.Чемпионат