Японские ученые выявили: чай из черники улучшает качество сна
В исследовании участвовали 50 человек 20–69 лет, испытывающих проблемы со сном.Pro Город Пермь
Участники три раза в день пили либо ферментированный чай из листьев черники, богатый флавоноидом гиперозидом, либо напиток-плацебо.Lenta.ru
Качество сна оценивали с помощью носимых трекеров активности, фиксирующих объективные параметры сна.Lenta.ru
Анализ результатов продемонстрировал, что у участников, употреблявших чай из черники, повысилась эффективность сна и сократилось время бодрствования после засыпания.Царьград