Сокращающиеся мышечные волокна выбрасывают в кровь десятки активных веществ, которые запускают в организме целый каскад восстановительных и защитных реакций, защищая нас от многих возрастных заболеваний.Доктор Питер
Как поясняют эксперты ПНИПУ, регулярный бег улучшает кровоснабжение внутреннего уха и снижает уровень стресса, который способен вызывать спазмы сосудов в улитке и нарушать питание волосковых клеток.Доктор Питер
Ключевую роль в этом процессе играет нейротрофический фактор мозга (BDNF) — особый белок, вырабатываемый мышцами во время физической активности и способствующий росту новых нейронов и укреплению связей между ними.Доктор Питер
При выборе нагрузки важно не только следить за общим самочувствием до и после тренировки, но и ориентироваться на свой возраст, состояние здоровья, показатели давления и частоту пульса.Доктор Питер