Эксперты назвали три типа продуктов, которые лишают нормального сна
Что необходимо исключить из рациона, чтобы не перегружать организм, рассказываем в нашем материале. Американские эксперты Медицинского центра Health Line сообщили о трех типах продуктов питания, которые делают сон плохим. Первый тип – жареное. Эксперты отмечают, что жиры и масла таких блюд очень долго усваиваются организмом, а в условиях постоянной привычки их употребления приводят к ухудшению состояния здоровья. Нарушение сна – лишь одно из возможных последствий. В ответ на это организм начинает вырабатывать инсулин, что может привести к выделению адреналина и кортизола. О здоровом сне здесь говорить не приходится. Третьей группой продуктов, нарушающих сон, являются кофеиносодержащие напитки. Порой люди не замечают, что употребляют кофеин в избытке, что изнуряет нервную и сердечно-сосудистую системы. Это приводит к нарушению сна.Вечерний Волгоград