Регулярная физическая активность улучшает эндотелиальную функцию, снижает уровень хронического воспаления и повышает вариабельность сердечного ритма, что является маркером адаптационных возможностей организма.Ясный Ключ
Параллельно снижается минеральная плотность костей, что ведёт к развитию остеопороза и значительно повышает риск перелома шейки бедра — одной из самых опасных травм в пожилом возрасте.Ясный Ключ
С возрастом замедляются обменные процессы, увеличивается количество висцерального жира, снижается чувствительность тканей к инсулину и усиливается хроническое воспаление.Ясный Ключ
Физическая активность влияет на уровень серотонина, дофамина и эндорфинов, что приводит к снижению тревожности, уменьшению симптомов депрессии и улучшению сна.Красное знамя 31
Источники: